تور باکو

تور باکو

نشریه گردشگری

03 بهمن 1396
23 ژانویه 2018
7 ﺟﻤﺎدی اﻻول 1439
شما اینجا هستید : آموزش / کفش کوهنوردی

کفش کوهنوردی

انتخاب کفش مناسب کوهنوردی 

این جمله که همیشه شنیده‌ایم "پا، قلب دوم انسان است" امروزه بیش از همیشه مورد توجه مردم به ویژه ورزشکاران و کوهنوردان قرار گرفته است چرا که مراقبت از آن آسودگی خیال را برای همگان بویژه کوهنوردان ایجاد می‌کند.

کفش مهم ترين وسيله يک کوهنورد است و از مهمترين وسايل و پوشاک کوهنوردي به شمار مي رود که انتخاب درست و استفاده بجا از آن می تواند سلامتی پاهای شما را تضمین نماید.

رویه و داخل کفش :

در گذشته بیشتر کفش‌های مرغوب از دوختن چرم های طبیعی درست می‌شدند که این کفش‌ها امروزه کمتر متداول هستند و کفش‌هایی با طرح‌های جدید و رویه‌هایی از الیاف مصنوعی و سایر مواد نو جایگزین گشته‌اند هرچند ظاهر و مواد سازنده آنها هر روزه در حال تغییر است اما وظایف و کارایی آنها تغییر پیدا نکردند و پیشرفت ساخت کفشها راحتی و ایمنی بیشتر را برای کوهنوردان به ارمغان آورده است.

انواع رویه کفش:

1- چرم (مصنوعی یا طبیعی)

2- پارچه های گورتکس (Gore-tex)، سیمپاتکس (Sympatex) که عایق باد، رطوبت و قابل تنفس هستند.

3- مواد نو ، ترکیب مانند کولار (پارچه ضربه گیر)

4- تین‌سولیت (Thinsulate) که خاصیت حفظ گرمای پا را دارند و برای ساخت کفش هاي زمستانی استفاده میشوند.

5- فایبرگلاس (در میان کوهنوردان ایرانی به پلاستیکی معروف است که برای کوهنوردی اصلا توصیه نمیشود.

خصوصیات لازم رویه کفش:

۱- ضد آب باشد.

۲- قابلیت تعریق داشته باشد.

۳- تا حدی برای راحتی پا، نرم و قابل انعطاف باشد.

۴- محکم باشد.

۵- قابلیت ارتجاعی داشته باشد.

۶-  به سرما، گرما و عوامل محیطی مقاوم باشد.

۷- بندها تا نزدیکی پنجه ی پا ادامه داشته باشد. (راحت تر است، بهتر کیپ می شود و درآوردن آن راحت تر است)

۸- تا روی پا و قوزک ها را بپوشاند.

کفی کفش :

لايه ای است که از کربن و لاستیک تشکیل شده و نام معروف ترين آن "ويبرام" Vibram و ساخت کشور ايتالياست.

این نوع کفی ماده‌ای سخت، ضد لغزش و پراستحکام است.

خصوصیات لازم برای کفی کفش :

- ضربه گیر باشد.

- وضعیت استقرار کف پا را در داخل کفش حفظ کند.

- عاج های عمیق داشته باشد.

- اصطکاک خوبی داشته باشد.

- مقاومت مناسبی داشته باشد.

- انعطاف پذیری مناسب داشته باشد.

موارد مهم انتخاب نوع کفش کوهنوردی:

 امروزه کوهنوردان حرفه‌ای کفشی را انتخاب نمیکنند که در تمام برنامه‌های کوهنوردی از آن استفاده کنند زیرا هر برنامه خاص کوهنوردي، کفش مخصوص به خود را دارد که به موارد زیر بستگی دارد.

- اندازه کفش و راحتي پا

- قابليت فني (کوهنوردی در تابستان ، صعودهای زمستانه، هیمالیانوردی، سنگنوردی، یخنوردی و)

- استحکام و جنس رویه

- درجه سختی زیره کفش

- دارای ساق‌ بلند بین 14 تا 19 سانتی‌متر (مچ پا را محکم نگه‌ داشته و خوب محافظت کند)

- تاریخ تولید کفش (چسبهای بکار رفته، تاریخ انقضایی بین 2 تا 5 سال دارند)

- برند و مارک معتبر

- قیمت مناسب

- گارانتی

اندازه كفش كوهنوردي:

منظور از اندازه مناسب برای کفش کوهنوردی اندازه‌ای است که كه كوهنورد بتواند ساعتها آن كفش را به پا داشته باشد و همواره احساس‌ راحتي داشته باشد که این مشخصه تنها با پوشيدن و راه رفتن مشخص مي‌شود.

- نباید خیلی گشاد باشد زیرا ایجاد تاول های پوستی می کند.

- نباید خیلی کیپ و تنگ باشد زیرا به پا فشار وارد می آورد و به شدت به ناخن ها که بستری راحت برای صدمه به پا هستند، آسیب می‌رساند.

- بنابراین کفشی را که انتخاب میکنید باید 1 سایز از پاي شما بزرگتر باشد و اين فضا را توسط جوراب ضخیم پر شود و به یاد داشته باشید کفشهای کوهنوردی بدلیل نوع ساختشان به هیچ وجه جا باز نمی کنند!!!!

  نکته های کاربردی در هنگام خرید کفش کوهنوردی:

 - پاي بسياري از افراد در طول روز بخاطر فعالیتهای روزانه تا حدودی ورم مي‌كند، پس بهتر است خريد خود را در بعدازظهر يا غروب كه پا در بزرگترين اندازه خود است، انجام دهيد و فراموش نکنید که برای تست کفش حتما جوراب ضخیم به پا داشته باشید.

- قبل از بستن بندها، پاهایتان را تا جایی که امکان دارد در داخل کفش به قسمت جلو برانید و پنجه‌ی پایتان را کاملاً در جلوی کفش قرار دهید در این هنگام باید به اندازه حداقل قطر یک انگشت، پاشنه با انتهای کفش فاصله داشته باشد.

- پس از این مرحله یک بند کفش را محکم بسته و با آن راه بروید. اگر کفش مناسب پای شما باشد پایتان در داخل آن کاملاً راحت است.

- پس از پوشیدن کفش و بستن بند آن، روی یک پای خود ایستاده و با پای دیگر خود به دیوار ضربه وارد کنید. اگر کفش مناسب باشد در این حالت هیچ‌‌گونه ضربه‌ای به طور مستقیم به پایتان وارد نمی‌شود.

- بعد از پوشیدن پوتین و بستن بندهای آن، با ایستادن روی کناره‌ی خارجی پای خود، مطمئن شوید پوتین از قوزک مچ پایتان محافظت می‌کند.

- سعی کنید کفش نویی که تازه به پا کردید برای اولین بار در يك برنامه سنگين استفاده نشود!

انواع کفش ها در ورزش کوهنوردی :

کفش کوهپيمایی ( Trekking)

 این کفش‌ها وزن سبکی دارند و عموما دارای ساق‌بلند بین14 تا 19 سانتی‌متر دارند تا مچ پا را محکم نگه‌ داشته و خوب محافظت کنند.

زیره این کفش‌ها تاحدی انعطاف پذیر بوده و رویه آن معمولا با پارچه‌های ضد آب یا چرمی تهیه شده است.

از این کفشها برای صعود در ارتفاعات بدون برف و يک روزه در 3 فصل اول سال استفاده میشود. ا

ین کفشها همچنین برای پیمایش کویرها، جنگلها به صورت چند روزه نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این کفشها را هرگز برای برنامه های حتی یک روزه زمستانه، نپوشید.

به دليل داشتن دوخت بروي کفش نبايد از آن ها در مسيرهاي سنگ لاخي يا فرود از شن اسکي استفاده کرد.

پوتین سربازی یک نمونه ارزان و البته کفی (زیره) ضد لغزش ندارد، بنابراین دور آن را یک خط بکشید.

 

کفش کوهنوردي (Mountaineering)

کفش مناسب کوهنوردی،مسافرنامه 

 این کفش‌هاي نيمه سنگين کوهنوردي هستند که دارای ساق‌بلند بین14 تا 19 سانتی‌متری دارند تا مچ پا را محکم نگه‌ داشته و خوب محافظت کند .

زیره این کفش کمی انعطاف پذیر است و مناسب برای برنامه و صعودهای چند روزه 3 فصل بوده و چنانچه دارای لایه گورتکس باشند برای برنامه‌های صعود زمستاني یک روزه مناسب خواهند بود.

توجه داشته باشید که برای برنامه‌های چند روزه زمستانی نپوشید زیرا احتمال یخزدگی انگشتان پا بیشتر میشود

 

کفش کوهنوردي سنگين یک پوش (High Mountain)

کفش مناسب کوهنوردی،مسافرنامه 

این کفش‌ها تک پوش سنگين و بسيار قوي کوهنوردي هستند، زیره این کفش‌ها انعطاف پذیری نداشته و تمام آنها قابليت نصب گرامپون را دارند و برای حرکت روی برف و یخ طراحی شده اند.

این کفش‌ها برای صعودهای زمستانه در ارتفاعات کمتر از 5000 متر قابل استفاده هستند همچنین برای صعودهای فنی در یخنوردی و میکس نیز از آنها استفاده میشود.

این کفش‌ها ضدآب بوده و دوخت با نخ ندارند و رویه کفش با چسب یا دوخت ذوبی به زیره میچسبد و دارای تاریخ انقضا هستند بنابراین حتما به تاریخ تولید کفش دقت کنید.

توجه داشته باشید بدلیل زیره غیر انعطاف پذیر آن، تنها بروی برف و یخ به کارمی رود!

هرگز این کفش‌های کوهنوردی سنگین را در برنامه‌هایی که از برف پوشیده نیست نپوشید زیرا خیلی زود، پایتان تاول خواهد زد.

 

کفش کوهنوردی سنگین دو پوش (Expedition)

 

  این کفش‌هاي کوهنوردی سنگین، دو پوش و بسيار قوي کوهنوردي هستند که زیره آنها فاقد هر نوع انعطاف پذیری است.

يک پوش آن کفش کوچکی و هم اندازه پای کوهنورد است و بجاي بند کفش از چسبک برای بستن آن استفاده میشود ، اين کفش کوچک درون کفش اصلي که بزرگتر است قرار مي گيرد و در زمان استراحت کوهنوردان با کفش کوچک داخل چادر میشوند و در تمام این کفش‌ها قابليت نصب گرامپون تعببیه شده است.

از این کفشها برای صعود قله های 7000 متری در فصل صعود بهار و تابستان ، صعود قله های کمتر از 7000 متر در (پاییز و زمستان و همچنین یخنوردی در ارتفاعات بسیار بلند استفاده میشود و قیمتهای بالایی دارند.

توصیه میشود:

- در مسیرهای غیر برفی هرگز استفاده نشود.

- پس از خرید و قبل از استفاده در برنامه سنگین کوهنوردی، آنها را در یک برنامه سبک به پا کنید و بیازمایید.

- اگر در برنامه کوهپیمایی خود در نقطه‌ای از پا احساس سوزش کردید سریعا آنرا با چسب بپوشانید اگر با همان وضعیت به حرکت ادامه دهید مطمئنا پاهایتان را زخم و حرکت را آزار دهنده میکند.

- این کفشها سنگین و حجیم هستند بنابراین در هنگام حرکت روی شیبهای کم و مخصوصا سراشیبی ها بندپوش داخلی را باز یا شل ببندید تا راحت تر حرکت کنید و در برنامه های فنی و استفاده از کرامپون بند ها را محکم تر ببندید تا پای شما در کفش بازی نکند.

- همیشه در طول برنامه کفش را خشک نگاه دارید.

- حتما از گتر مناسب استفاده کنید. سوپر گترهایی که تمام سطح کفش را میپوشانند در افزایش نگهداری گرما موثرند.

- پوش داخلی کفش را با خود به کیسه خواب ببرید تا برای استفاده در روز بعد گرم بمانند. به پا کردن یک کفش یخ زده گاهی موجب یخزدگی انگشتان پا قبل از حرکت میشود.

- جوراب خوب نقش مهمی در افزایش کارایی کفش شما دارد. جوراب اضافه را فراموش نکنید.

- مراقب سنگها باشید. جنس پوش خارجی بعضی از این کفشها سخت بوده و ممکن است در اثر ضربه شدید بشکند.

- اضافه بند کفش را در ساق کفش یا گتر جمع کنید. باز کردن بند کفش یخ زده شما را دچار دردسر میکند.

- از خرید کفشهای پلاستیکی (رویه فایبرگلاس) دو پوش خودداری کنید.

 

کفش های هيماليانوردی (Expedition)

کفش مناسب کوهنوردی،مسافرنامه 

 این کفشها سه پوش سنگين و بسيار قوي کوهنوردي هستند که زیره این کفش انعطاف پذیری ندارد، پوش اول آن یک گتر بلند است که بر روي کفش قرار مي گيرد و به دور کفش دوخته شده و تمام رويه و اطراف کفش را در بر مي گيرد. تمام آن ها قابليت نصب گرامپون را دارند.

این کفشها برای شرایط بسیار سرد و صعود برف و یخ ساخته شده اند.

این کفش‌ها برای صعود ارتفاعات 8000 متری هیمالیا و صعود ارتفاعات بالای 7000 متر در زمستان مناسب هستند و قیمت آنها از سه میلیون تومان به بالا می‌باشد.

 

کپی و نشر آثار نشریه گردشگری مسافرنامه با ذکر منبع بلامانع است.





جدیدترین پست ها در این دسته بندی

0 کامنت

دیدگاه خود را برای ما ارسال کنید

free html hit counter